新手学拉丁舞该怎么开始_拉丁舞入门小技巧

学习啦  慧良   2019-10-31 09:49:31

  拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能,不管是上班族下岗族休闲族,人们尽显的是自信是时尚是靓丽,小编整理了新手学拉丁舞该怎么开始_拉丁舞入门小技巧,欢迎借鉴参考。

  新手学拉丁舞该怎么开始_拉丁舞入门小技巧

  1.楼梯练小腿:单腿支撑练习,所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上,支撑整个重心,脚掌后部分悬空,用手扶着墙或者扶杠。撑起整个人的时候速度要快,下降的时候要控制住下降的速度,尽量拉长小腿线条,注意脚跟不要触到下级楼梯。撑起的时候要推臀部往前,展平腹股沟。

  这个素质练习每条腿30X3=90 左右腿交换

  2.趴青蛙:这个是个比较象形的说法,此动作的作用在于开跨。趴青蛙重点双腿并拢,接触地面,跨位离腿不要远,上身尽量全部贴到地面。此时跨位会翘起,注意保持呼吸顺畅,呼气时让人压住臀部垂直向下用力,吸气时放松。这个练习以帮忙开跨的人主导节奏。

  3.拉大小腿:坐在地上,先双手拉住脚大拇指,用身体背部呈圆形去拉,尽量舒展背部线条。然后双手放在臀部后,勾起脚掌,使得脚跟离地,但是小腿依然要贴住地面,接着转换成甭脚背。这个动作可以练习小腿和大腿。

  拉丁舞训练表情6步骤

  1.从学会用耳朵聆听开始,理解拉丁舞5支舞蹈的音乐风格,想象意境,让身体有节奏感地随动。

  2.剖析每支舞蹈的动作风格,通过一些影音资料来感受审美,学会控制面部表情,主要是眼神的训练。

  3.动作与表情逐一训练,两者密不可分,带着情感去做任何一个动作,用心灵去感受,用四肢去表达。每当跳到情绪之外了,动作质量就会下降,情感也不饱满,不妨停下来。

  4.情随舞动,表情与呼吸要一致,找准呼吸点,让舞蹈的喜怒哀乐延伸。

  5.无论是比赛还是教室里,都要克服紧张,大胆表达,舞蹈才能生动。

  6.尽量为每次表演录像,保存影像资料,不断反思、不断总结才会不断进步


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